TESTDE LOS 5 MINUTOS Objetivo: Determinar el VO2 máximo. Desarrollo: Consiste en cubrir la máxima distancia posible durante cinco minutos de carrera continua. Se anotará la distancia recorrida al finalizar los cinco minutos. El VO2 máximo se puede determinar según la siguiente ecuación: Testde Burpee. Para la realización de este test se han de ejecutar la secuencia movimientos de las que consta el ejercicio durante un minuto, el mayor número de veces posible. El ejercicio consta de 5 posiciones: Posición 1: De pie y brazos colgando. Posición 2: En cuclillas, piernas flexionadas y brazos en el suelo. IMPORTANTE PARA RESPONDER ESTE TEST, TAN SOLO DISPONDRÁS DE 5 MINUTOS 1. Lee todo el test con atención antes de escribir nada. 2. Pon tu nombre en Estetest, propuesto por Allen & Coggan, consiste en realizar un esfuerzo de 20 minutos a la máxima potencia posible (siempre intentando que el ritmo o pacing sea sostenido sin demasiada variación). Posteriormente, a este valor le tienes que aplicar un factor corrector, con el fin de equipararlo al esfuerzo que hubieses podido realizar en una Eltest de Course Navette consta de 21 períodos de un minuto de duración en el que la frecuencia de pitidos va aumentando progresivamente. De forma progresiva, los tiempos entre un sonido y otro van acortándose, por lo que el sujeto empezará a ir más rápido de un extremo de la recta de 20 metros al otro. El sujeto empieza escuchando un Eltest consiste en correr durante 6 minutos en llano a la máxima intensidad posible. Prepara tu pulsómetro GPS, calienta ¡y a por ello! Una vez lo finalices, la Explicación de los tipos de entrenamiento propuestos: • RSA: este trabajo viene del inglés "Repeated Sprint Ability" y se refiere a entrenamientos en los que se trabaja la capacidad de repetir sprint. En nuestro caso realizaremos sprint de ida y vuelta con las distancias que se especifican tras la realización del test de 5 minutos. Explicaciónde los tipos de entrenamiento propuestos: • RSA: este trabajo viene del inglés "Repeated Sprint Ability" y se refiere a entrenamientos en los que se trabaja la capacidad de repetir sprint. En nuestro caso realizaremos sprint de ida y vuelta con las distancias que se especifican tras la realización del test de 5 minutos. Los5 kilómetros es una de las distancias más populares entre corredores, sobre todo en aquellos que empiezan a correr. Podemos llegar a pecar de creer que es una carrera fácil y no tan Introducción El test caminata de seis minutos (TC6 M) fue descrito por Guyatt et al. 1,2.Es una prueba de campo que inicialmente demostró utilidad en la evaluación de la tolerancia al ejercicio físico en pacientes con patología respiratoria crónica 3, y posteriormente se utilizó para evaluar el impacto terapéutico en pacientes con falla cardiaca, para convertirse hoy OTX344j.